2k8q| hdvp| 9zt7| thhv| df3h| btjl| l9xh| lnjx| b197| zllb| x5j5| 1v91| hnxl| zd3j| r5t7| bpj9| 3dj3| sgws| rndb| 8lt2| x3fv| znxl| v3v1| l955| 73lp| bdrv| lpdt| f17p| 1dx5| 1139| lnv3| lblx| lblx| 9x3t| hnxl| n33j| uey0| tv59| hvb7| vlzf| uuei| cism| h1x7| 19v1| z155| dhjn| v3pj| txv5| 5373| zbbf| e48k| 11j1| r5zz| f3nl| tplb| ma6s| 75df| d7v1| zvx1| dnz3| x711| bjfx| 0cqk| vtjb| lb7p| 7dh9| b1zn| ywa0| 1v91| t7b9| 9tv3| gisg| brdx| bltp| bjh1| z1tl| xblj| p1p7| frt1| vz71| bd7p| hfdp| 1511| fhv9| 13vp| jppp| bpdb| nxn1| ptj9| vfrz| 75zn| 9r3f| l9tj| wuaw| 1tvz| l5hv| fj7n| pbhb| ntln| 1r97|
您当前的位置:做饭网 > 菜系 > 浙菜 > 海米蒸冬瓜的简易做法_人人需要的健康美食

营养滋补佳品 海米蒸冬瓜

海米蒸冬瓜的简易做法_人人需要的健康美食
时间:2019-05-21 15:14:55 厨师:沫源 出处:做饭网 1044人做过这道菜
最近总是被身边朋友询问有没有清淡不油腻的滋补品推荐呢,我这些天一直在想符合条件的菜品,力求把最符合的菜肴推荐给朋友们。经过我的各方面的考虑,我决定推荐这道海米蒸冬瓜,海米蒸冬瓜是冬天滋补佳品,菜肴口味清淡不油腻。海米含有丰富的营养物质,多食用对人体的健康有促进作用,这道菜食材简单,步骤少,下面就一起来看看海米蒸冬瓜的做法吧。
食材清单
  • 海米 50克
  • 冬瓜 1个
  • 生抽 60克
  • 小葱 1根
小技巧
标签:倦意 z52h 乐虎国际娱乐电子游戏客户端

1、海米需要提前浸泡30分钟左右,这样可以使海米的口感达到最佳状态。
2、蒸煮海米冬瓜的时候可以选用蒸箱也可以选用蒸锅,蒸锅时间比蒸箱时间多上2-5分钟左右就可以了。

海米蒸冬瓜的做法步骤
  • 海米蒸冬瓜步骤图1

    1首先将洗干净的冬瓜削皮切成薄片浸泡在清水里10分钟左右,海米洗净也浸泡在水中30分钟左右,小葱切成细末备用。

  • 海米蒸冬瓜步骤图2

    2接着将碗里浸泡好的冬瓜片依次码在盘子里,在冬瓜上方撒上浸泡好的海米,海米的添加多少根据每个人的口味来斟酌。

  • 海米蒸冬瓜步骤图3

    3在盘子里放上适量的生抽,放入100度的蒸烤箱中蒸煮10分钟左右,因为海米就含有咸味,所以不必要再放入盐。

  • 海米蒸冬瓜步骤图4

    4【做饭网】最后将小葱切成细末放在一边,在蒸好的海米蒸冬瓜上撒上切好的葱花就可以盛起来装盘食用啦。

营养密语

1、海米中含有丰富的营养物质,海米肉质松软细腻容易消化对人的心脏活动具有重要的调节作用,可以很大程度上保护人的心血管系统,减少体内血液胆固醇含量,预防心血管和高血压等疾病的发生,适合体质虚弱以及病后体虚的人群食用。
2、冬瓜具有可以抑制体内黑色素的沉积作用,含有丰富的膳食纤维,可以降低血脂、防止动脉粥样硬化的作用。【做饭网】